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炎炎夏日,当心中暑

发布时间:2017-07-10

    导语:告别了缠绵的梅雨季节,随即,晴热高温天气组团来袭,大部地区最高气温可达35—37℃,局部地区37℃以上。据了解,每年都有因为高温导致中暑身亡的事情发生,高温作业中暑的人数占据大部分。今天我们就来谈谈如何防止中暑及中暑的急救知识。 

 



什么是中暑呢?

<中暑定义>

    在炎热的夏季或初秋,高温、高湿、强烈辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,则可能造成体温异常升高,从而导致中暑。

<中暑症状>

    中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

    1、先兆中暑、轻症中暑者口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、动作不协调,体温正常或升高等。

    2、重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。 (1)热痉挛:肌肉痉挛可能与严重体钠缺失(大量出汗和饮用低张液体)和过度通气有关。热痉挛也可为热射病的早期表现。(2)热衰竭:其征象为:大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐,体温高,可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥,无明显中枢神经系统损伤表现。 (3)热射病:其征象为:高热(直肠温度≥41℃)、皮肤干燥(早期可以湿润),意识模糊、惊厥、甚至无反应,周围循环衰竭或休克。

<易感群体>

    老年人、婴幼儿、儿童、心血管疾病患者、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。

 

 

中暑后怎么办呢?

<轻症中暑>

    专家告诉大家,发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息,并多饮用一些含盐分的清凉饮料,还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时,应立即平卧,及时送医院静脉滴注盐水。

<重症中暑>

    对于重症中暑,除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外,还应该迅速将其送至医院,同时采取综合措施进行救治。若远离医院,应将病人脱离高温环境,用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇,以增加蒸发散热。在等待转运期间,可将病人浸泡于湖泊或河流中,或用冰冷却;若病人出现发抖,应减缓冷却过程。

 

 

 

如何预防中暑呢?

<1、保证充足睡眠>

    夏天日长夜短,加之气温高、人体代谢较快,很容易造成睡眠不足,从而造成精神萎靡,容易诱发中暑。不仅晚上要睡好休息好,而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神, 使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。

<2、适当饮水补充水分>

    高温酷暑的夏天,不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水,因为口渴表示身体已经缺水了。

小贴士:对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。

<3、补充盐分和矿物质>

    对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

小贴士:不用为了贪图一时凉快而饮用冰冻饮料,以免造成胃部痉挛;酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。

<4、健康饮食>

    夏天为预防中暑,也应注意饮食,多吃清淡的食物,少吃高油高脂食物,减少人体热量摄入。适量饮用降温饮品,如凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。

<5、合适穿着>

    外出时不要穿太厚太紧的衣服,也不要穿化纤品类服装,以免不能及时排汗散热,多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物,宜选质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)。

小贴士:如果你的衣服被汗水浸湿了,应尽快脱下换上干净的衣衫;以免汗水中的盐分风干后,影响衣服的透气度。

<6、随身携带防暑药品>

    夏天出行应尽量避开中午前后时段,出发前备好太阳帽、遮阳伞、墨镜防晒霜等防晒用具;另需备上充足的水,有条件可以随身带点风油精、藿香正气水、人丹等防暑药物。

<7、室内避暑适度降温>

    高温酷暑,要尽可能待在家中避免外出,在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上,电扇已无助于调节人体的热平衡,则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。

小贴士;遇上停电可以去商场或图书馆等公共场所避暑。

<8、驾车出行注意控温>

    如高温时驾车出行应注意车内温度,不要为了省油而不开空调,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

<9、特殊人群防暑降温>

    夏天高温季节,对于老年人、孕妇、有慢(xing)疾病的人,特别是有心血管疾病的高危人群,在高温季节要不仅要尽可能地减少外出而且要给予特别关注,在室内必须控制合适的室温,服用防暑饮品,及时观察是否出现中暑征兆。

 

 

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